All posts by Apsara

តើមនុស្សបែបណាអាចក្លាយជាមិត្តល្អរបស់អ្នកបាន?

នៅ​ពេល​ដែល​យើង​និយាយ​ពីទំនាក់​ទំនង បន្ទាប់​ពី​គ្រួសារ​គឺ​មិត្តភក្តិ​នេះ​ហើយ។ អ្ន​ក​អាច​មាន​មិត្តភក្តិ​ច្រើន តែ​បើ​ចំពោះមិត្ត​ជិត​ស្និតអ្នក​ប្រហែលជា​​មានមួយ​ ឬ អាច​គ្មាន​ផង។ មិត្ត​ជិត​ស្និត​ឬ​មិត្ត​ល្អ​នេះ មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​អ្នក​បាន​ជួប​នរណា​ម្នាក់​ហើយ​ក៏​គិត​ថា​យក​ម្នាក់នោះ​ជា​មិត្ត​ល្អ​តែ​ម្តង​បាន​ទេ។ ជាទូទៅ មិត្ត​ជិត​ស្និត​គឺជា​មនុស្ស​ដែលអ្នក​ចែករំលែក​ជា​មួយ សប្បាយ​ជា​មួយ​គ្នា យំ​ជាមួយ​គ្នា ឆ្លង​កាត់​ឧបសគ្គ​ជា​មួយ​គ្នានិង​ជា​អ្នក​យល់​ចិត្ត​គ្នាបំផុត​។ មិត្ត​បែប​នេះ​មិន​អាច​កាត់​ថ្លៃ​បាន​ទេ។ ដោយ​សារ​តែ​បែប​នេះ​ហើយ​ទើប​បាន​ជា​អ្នក​ត្រូវ​មើល​ឲ្យ​បាន​ដឹង​នូវ​សញ្ញា​ខ្លះៗ​ដែល​អាច​បញ្ជាក់​ថា​ម្នាក់នោះគឺជា​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្វែង​រក។

  1. អ្នក​តែង​ប្រាប់​រឿង​រ៉ាវ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ជានិច្ច

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​នៅ​ជាមួយ​គ្នា វា​ដូចជាច្បាប់​ចែក​រំលែក​មួយ​យ៉ាង​អញ្ជឹង។ អ្នក​តែង​និយាយ​រឿង​រ៉ាវ​ផ្សេងៗដែល​អ្នក​មាន​ ប្រាប់​ទៅគេ ហើយ​គេ​ក៏​និយាយ​ប្រាប់​អ្នក​វិញ។ ពេល​អ្នក​មាន​បញ្ហា គេ​នេះ​ហើយ​គឺជា​អ្នក​ដែល​អ្នក​ចង់​ប្រាប់​និង​ចង់​ឲ្យ​ជួយ។ ហើយ​ដូច​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​គិត​ដូច​នោះ​ដែរ គឺ​គេ​នឹង​ស្តាប់​អ្នក​ហើយ​ផ្តល់​ការ​នែនាំ​ខ្លះៗ​ដល់​អ្នក។ អ្នក​និង​គេ​តែង​និយាយ​រឿង​រ៉ាវប្រាប់​គ្នា​ មិន​ថា​រឿង​ល្អ​ឬ​អាក្រក់ ឬជា​រឿង​កំផ្លែង រឿង​សប្បាយ…។

  1. ពេល​ពួក​អ្នក​នៅ​ជាមួយ​គ្នា ជា​ពេល​ដែល​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត

គ្រប់​ពេល​ដែល​អ្នក​បាន​អង្គុយ​ហើយ​និយាយ​ជា​មួយ​គ្នា ពេល​នោះ​ជា​ពេល​សប្បាយ​និង​ល្អ​បំផុត។ អ្នក​និង​គេ​ធ្វើ​អ្វី​ក៏​ត្រូវ​គ្នា​ដែរ ទាំង​ការ​សិក្សា ការ​លេង គឺ​តែង​មាន​ក្តី​សុខ​ជា​និច្ច។

  1. គេ​ទទួល​យក​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​មាន ហើយ​តែង​គោរព​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក

មិត្តភក្តិ​ល្អ​មិន​មែន​ជា​មិត្ត​ដែល​រើស​អើង​មិត្ត​នោះ​ទេ។ មិន​ថា​អ្នក​នោះ​ក្រ​លំបាក មក​ពី​គ្រួសារ​មិន​ល្អ រឿង​មិន​ពូកែ មាន​ជាតិ​សាសន៍​ផ្សេង​គ្នា មិត្ត​តែងទទួល​យក​និង​យល់​ពី​មិត្ត​ជា​និច្ច។ ពួកគេ​មិន​មែន​រាប់​អាន​មិត្ត​ដោយ​សារ​តែ​ចង់​បាន​ផល​ប្រយោជន៍​ពី​គេ​មួយ​ពេល​នោះ​ទេ តែ​គឺជា​ទំនាក់​ទំនង​ស៊ី​ជម្រៅ និង​អស់​មួយ​ជីវិត។ ចំពោះ​ការ​បញ្ចេញ​គំនិត​ក៏​ដូច​គ្នា​ដែរ គឺ​តែង​គោរព​និង​ទទួល​យក​មក​ពិចារណា​ជា​និច្ច មិន​មើល​ងាយ​គ្នា​ឡើយ។

  1. អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​នឹក​គ្នា​និង​ចង់​និយាយ​គ្នា​ពេល​ដែល​មិន​នៅ​ជា​មួយ​គ្នា​

នេះ​គឺជា​ការ​ពិត គឺ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ស្និទស្នាល អ្នក​កាន់​តែ​មាន​អារម្មណ៍​នៅ​ជា​មួយ​គ្នា​រហូត។ ពេល​ដែល​មិន​នៅ​ជា​មួយ​គ្នា អ្នក​តែង​ផ្ញើរ​សារ​ទៅសួរ​រឿង​រ៉ាវ​ផ្សេងៗ ឬ​ក៏ទូរសព្ទ​និយាយ​គ្នា​បាន​បន្តិច​ក៏​អស់​ចិត្ត​ដែរ។

  1. មិត្ត​ល្អ​ជា​មិត្ត​ជួយ​ជំរុញ​យើង​ឲ្យ​ដល់គោល​ដៅ

មិត្ត​ល្អឬមិត្ត​ពិត​គឺ​ជា​មនុស្ស​ដែល​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​លូតលាស់​ឡើង។ ពួក​គេ​តែង​ជាអ្នក​នៅ​ក្បែរយើង ចាំ​ជួយ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​យើង ចាំ​ជួយ​គាំ​ទ្រ​យើង និង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​សង្ឃឹម​ជា​និច្ច។ បើ​សិនជា​គ្មាន​ពួក​គេ​ទេ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​អាច​មានទឹក​ចិត្តគ្រប់​គ្រាន់សម្រាប់​តស៊ូ​ក្នុង​ជីវិត​ទេ។ អ្នក​ក៏​ដូច​គ្នា​ដែរ គឺ​ជា​អ្នក​ចាំ​នៅ​ក្បែរ​និង​ជួយគេ​​​រហូតដែរ។​ ​គេ​នឹង​មិន​ច្រនែន​ឬអន់ចិត្ត​​នៅ​ពេល​អ្នក​បាន​ទទួល​ជោគ​ជ័យ​ទេ។ ​អ្នកនិង​គេ​​ជួប​បញ្ហាជា​ច្រើន តែ​អ្នក​និង​គេ​តែង​ព្យាយាម​ឆ្លង​កាត់​រហូត​បាន​ទទូល​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ចង់​បាន។

  1. តែង​នឹក​ឃើញ​គ្នា​ជានិច្ច

មិត្ត​ល្អ​គឺ​បែប​នេះ​ឯង​ គឺ​តែង​ជា​មនុស្ស​ទី​មួយ​ដែល​អ្នក​នឹក​ឃើញ​ពេល​អ្នក​ទទួល​ដំណឹង​ល្អ ឬ​ ដំណឹង​អាក្រក់​ណា​មួយ។ គេ​ជា​មនុស្ស​ទី​១​ដែល​យើង​ចង់​ប្រាប់ និង រក​ឲ្យ​ឃើញ​។ នេះ​គឺជា​លក្ខណៈ​ភ្ជាប់​គ្នា​យ៉ាង​ស្អឹត​រមួត​របស់​មិត្ត​ល្អ។

តើមានអ្វីកើតឡើងបើសិនជាអ្នកផឹកទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់?

នៅ​ក្នុង​ចំណោម​អាហារទាំងអស់ គ្មាន​អ្វី​ដែល​ប្រសើ​រជាង​ទឹក​ទៀត​នោះទេ។ ពាក្យ​ចាស់​តែង​និយាយ​ថា អ្នក​អាច​អត់​អាហារ​បាន​៧​ថ្ងៃ តែ​បើ​អ្នក​អត់​ទឹក​តែ​មួយ​ថ្ងៃ​ អ្នក​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​ស្លាប់។ ហេតុ​នេះហើយ​បាន​ជា​ការ​ផឹក​ទឹក​ពិត​ជា​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាពណាស់។ តែ​តើអាច​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​បើ​សិនជា​អ្នក​ផឹក​ទឹក​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់? នៅ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ យើង​នឹង​និយាយ​ពី​សញ្ញា​ខ្លះដែល​កើត​ពី​ការ​បរិភោគ​ទឹក​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់។

  1. មាត់​ប្រែជា​ស្ងួត

វា​ពិត​ណាស់​ថា​នៅពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៏ថា​មាត់​របស់​អ្នក​ដូចជា​ស្ងួតៗ មាន​អារម្មណ៍​មិន​សូវ​ស្រួល​ក្នុង​មាត់ អ្នក​ពិត​ជា​ត្រូវ​ការ​ទឹក​ជា​ចាំ​បាច់។ ប៉ុន្តែ​បើ​សិនជាអ្នក​ជ្រើស​យក​ការ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែម​ឬជូរ​អ្វី​នោះ វា​មិន​ជួយ​អ្នក​បាន​យូរ​ទេ។ ជា​ការ​ល្អអ្នក​គួរ​ផឹក​ទឹក​សុទ្ធ ព្រោះ​វា​ជួយ​ផ្សើម​មាត់និង​បំពង់​ក​របស់​អ្នក​បាន​ឆាប់​រហ័ស។

  1. ស្បែក​របស់​អ្នក​ក៏​ប្រែជា​ស្ងួត

ស្បែក​របស់អ្នក​គឺជា​សរីរាង្គ​ដែល​ត្រូវ​ការ​ទឹក​យ៉ាង​ខ្លាំង។ នៅពេល​ដែល​ឮថា​គ្រាន់​តែ​ស្បែក​ស្ងួត អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​ជា​ការ​ធម្មតាទេ តែ​វា​អាច​នឹង​បង្កជា​បញ្ហា​ធំជាង​នេះ​បើ​សិនជា​វា​នៅ​តែ​កើត​ឡើង។ ជួនកាល នៅពេល​ដែលអ្នកខ្វះជាតិទឹក មាន​ន័យថា​អ្នក​ខ្វះញើស ដែល​នេះ​ហើយ​គឺជា​មូលហេតុ​ដែល​នាំ​ដល់​អតុល្យភាព​ក្នុង​ខ្លួន គឺមិន​មាន​ការ​សំអាត​ជាតិពុល និង ខ្លាញ់​បាន​គ្រប់​គ្រាន់។

  1. ភ្នែក​របស់​អ្នក​ក៏ឡើង​ស្ងួត

មក​ដល់​ត្រឹមនេះ អ្នក​ប្រហែល​ជាអាច​ដឹង​ថា ការ​ខ្វះជាតិទឹក​នេះ​មិន​មែន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​និង​បំពង់​ករបស់​អ្នក​ស្ងួត​ទេ គឺនៅ​កន្លែង​ច្រើន​ទៀត​របស់រាង​កាយ។ វា​កាត់​បន្ថយ​ការ​បង្កើត​ទឹក​ភ្នែក ហើយ​កាលណា​ភ្នែក​មិន​ត្រូវ​បាន​លាង​ដោយទឹក​ភ្នែក​គ្រប់​គ្រាន់ ភ្នែក​នឹង​អាច​មាន​បញ្ហា។

  1. អ្នក​អាច​ឈឺ​តាម​កន្លាក់​ដៃ​ជើង

ឆ្អឹង​និង​ផ្នែក​ជាប់ឆ្អឹង​ផ្សេង​ទៀត បង្កឡើង​ពីទឹកជិត ៨០% របស់​សារពាង្គកាយ។ ទឹក​ពិតជា​មាន​សារសំខាន់​ក្នុង​ការ​ទប់​ស្កាត់​ឆ្អឹង​របស់​យើង​ត្រកួត​ប៉ះ​គ្នា​ទៅវិញទៅ​មក​ពេល​ដែល​ធ្វើ​ចលនា។ ពេល​ក្នុង​ខ្លួន​មាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់ អ្នក​អាច​បា្រ​កដ​បាន​ថា​អ្នក​អាច​មាន​ចលនា​ប្រកប​ដោយ​សុវត្ថិភាព ដូចជា ការ​រត់ ការ​លោត ឬ ការដួល​ជាដើម។

  1. អ្នក​ឈឺ​មិន​ងាយ​ជា

សរីរាង្គរបស់​យើង​គឺដូចជាម៉ាស៊ីន​ដូច្នោះដែរ គឺ​ត្រូវ​ការ​ការ​ផ្តល់​ថាមពល​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​និង​ទៀង​ទាត់។ បើ​សិនជា​វា​មិន​ទទួល​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ វា​នឹង​ក្លាយ​ជាឆាប់ខូច។ រាងកាយ​ក៏​ដូច្នោះដែរ គឺនៅ​ពេល​ដែលផ្នែក​ផ្សេងៗរបស់​សរីរាង្គទទួល​មិន​បាន​ទៀងទាត់​និង​គ្រប់​គ្រាន់ វា​អាចជា​ការ​ដង្អាក់​ដល់​ដំណើរការ​របស់​រាង្គកាយ។

  1. អ្នក​នឹង​ឃ្លាន​ខ្លាំង

នៅពេល​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​មិន​មាន​ទឹក​គ្រប់​គ្រាន់ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន​ខ្លាំង គឺឃ្លាន​ចំណី​ផ្សេងៗ។ ពេល​នោះ​ហើយ​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍ចង់​ញាំ​របស់​គ្រប់មុខ ទាំង​យប់​ទាំង​ថ្ងៃ។​ ទោះ​បីជា​ការ​ញាំ​អាហារ​ជា​ការ​ល្អ​ដល់​រាង្គកាយ តែ​បើ​ញាំ​ច្រើន​អ្នក​នឹង​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ មិន​រំលាយអាហារជាដើម។

  1. ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ចុះខ្សោយ

ដូច​បាន​និយាយ​ពី​ខាងលើ​មក គឺវា​ធ្វើ​ឲ្យ​មាត់​និង​បំពង់​ក​របស់​អ្នក​ស្ងួត។ ពេល​រាង្គកាយ​ខ្វះទឹក ការ​ផលិតអរម៉ូន ដំណើរ​ការ​ប្រព័ន្ធ​របស់​រាង្គកាយ​ត្រូវ​បាន​បង្អាក់ អាស៊ីត​ក្នុង​ក្រពះ​ចេញ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន មិន​អាច​គ្រប់​គ្រង​បាន ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ទ​ខាង​ក្នុង​ចុះ​ខ្សោយ។

Like ផេក អាឡាដាំង Like Ahladang ដើម្បីទទួលបានពត៌មានជាច្រើនទៀត។

តើធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យអ្នកឈប់កុហកខ្លួនឯងតទៅទៀត?

អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​តែង​កុហក​។ ជួន​កាល​អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ​វា​ទេ តែ​ទោះ​បី​ជាការ​បំរុង​នឹង​ធ្វើ​​អ្វី​មួយ​តែ​មិន​បាន​ធ្វើ ធ្វើ​ពុត​ជា​អ្នក​ចេះ ឬ​ធ្វើ​ពុត​ជា​អ្នក​ដទៃ ក៏​ជា​ការ​កុហល​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។ ការ​កុហក​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​ការ​ក្បត់​ខ្លួន​ឯង​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ណាស់។ ​​បើ​អ្នក​នៅ​តែ​ធ្វើ​វា​ទៀត អ្នក​នឹង​កើត​ជា​ទម្លាប់​មិន​ល្អ ហើយអាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​គំនិត​មួយ​គឺ​អ្នក​មិន​មែន​ជា​ខ្លួន​ឯង​ទៀត​ទេ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​តែ​ឈប់​កុហក​ខ្លួន​ឯង​ទៅ ធ្វើ​ជា​ខ្លួន​ឯង គិត​គំនិត​របស់​ខ្លួន​ឯង…។ ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ​​ យើង​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ឲ្យ​អ្នក​ឈប់​កុហក​ខ្លួន​ឯង​ទៀត។

  1. ត្រូវ​ឈប់​និយាយ​យល់​ព្រម​ ​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍ពិត​គឺ បដិសេធ

នេះ​គឺជា​បញ្ហា​ធំ​បំផុត​សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ព្រោះ​ពួក​គេ​តែង​មាន​គោល​គំនិត​ថា​ពួក​គេ​ត្រូវ​មាន​កាតព្វកិច្ច​ឆ្លើយ​យល់​ព្រម​គ្រប់​ពេល។ បើ​សិន​ជា​មាន​អ្វី​មួយ​ដែល​អ្នក​គិត​ថា មិន​មាន​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​អ្នក​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ឬ ជា​អ្វី​ដែល​អ្នកមិន​​ត្រូវ​ការ​ ឬ​មិន​ចូល​ចិត្ត​នោះ អ្នក​គួរ​តែ​សម្រាច់​ចិត្ត​បាន​ភ្លាម​ថា ទេ។ មុន​ដំបូង ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ប្រហែល​ជា​មានការ​លំបាក តែ​អ្នក​ត្រូវ​អនុវត្តវា។ បើ​អ្នក​សម្រាច់​បាន អ្នក​នឹង​អាច​ក្លាយ​ជា​អ្នក​សម្រាច់​ចិត្ត​ដ៏​ល្អ ព្រម​ទាំង​អាច​ឈរ​បាន​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ទៀតផង។

  1. ត្រូវ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​គ្រោង​ទុក

ជួន​កាល អ្នក​ខ្លះ​បង្កើត​គម្រោង​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ណាស់​បើ​សិន​ជា​អ្នក​អាច​ធ្វើ​តាម​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ឯង​កំណត់​ទុក​បាន។ តែ​បញ្ហា​គឺ ពេល​ខ្លះ ពេល​វេលា​ចេះ​តែ​កន្លង​ទៅ តែ​អ្នក​បាន​ត្រឹម​តែ​ទុក​វា​ចោល។ អ្នក​អាច​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ចេញ​ពី​ការ​កុហក​ខ្លួន​ឯង​មួយ​នេះ​បាន​ដោយ​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​ខ្លួន​ឲ្យ​មាន​វិន័យ ធ្វើ​ការងារទាំងឡាយ​ដែល​ព្រាង​ទុក ជា​ពិសេស​មិន​ត្រូវ​ពន្យា​ពេល​ទេ ព្រោះ​វា​ជា​ទម្លាប់​អាក្រក់​បំផុត។

  1. កុំ​បាន​តែ​សង្ឃឹម​ បើ​សិន​ជា​អ្នក​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​នោះ

នៅ​ពេល​ដែល​រឿង​រ៉ាវ​ក្នុង​ជីវិត​កាន់​តែអាក្រក់ទៅៗ អ្នក​តែង​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ឲ្យ​វា​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ។ ការ​ធ្វើ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​ជាង​ការ​ដែល​ក្រាន់​តែ​ស្រមើ​ស្រមៃ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​បាន​ធ្វើ​តែ​គិត​តែ​​ស្រមៃ អ្នក​នោះ​ហើយ​ជា​អ្នក​កុហក​ខ្លួន​ឯង​ធ្ងន់​ធ្ងរ។ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​កុហក​បែប​នេះ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​សកម្មភាព​ជា​បណ្តើៗ និង​បន្ត​ទៅ​មុខ​ជា​លំដាប់។

  1. ត្រូវ​ដឹង​ឲ្យ​បាន​ថា​ពេល​ណា​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាច

ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ការ​កុហក​ខ្លួន​ឯង​កើត​ឡើង​ដោយ​ការ​ខ្លាច​គេ ហើយ​ចង់​ការពារខ្លួន​ឯង​។ អ្នក​ខ្លះ​មិន​ហ៊ាន​ជំទាស់​ជា​មួយ​អ្នក​ដទៃ​ទេ​ដោយ​សារ​តែ​គេ​ភ័យ​ខ្លាច​អំណាច​។ បើកាល​ណា​អ្នក​បាន​ស្គាល់​ពី​ការភ័យ​ខ្លាច​របស់​ខ្លួន​ហើយ អ្នក​នឹង​មាន​ការ​កុហក​កាន់​តែ​តិច​ទៅៗ​ហើយ។

  1. ជឿជាក់​លើ​ការ​ពិត​ពី​ក្នុង​ខ្លួន

វា​ក៏​ដូច​ជា​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។ ពេល​អ្នក​មាន​ជំនឿ​ចំពោះ​ខ្លួន អ្នក​មាន​ថាម​ពល​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​វាយ​លុក​ដល់​សត្រូវ​ផ្សេងៗ ហើយ​វា​ក៏​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​កុហក​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។ ដូច​ដែល​បាន​និយាយ​ហើយ​ថា មនុស្ស​តែង​កុហក​ពេល​ខ្លួន​ភ័យ និង និង​សូវ​ទុក​ចិត្ត។ ហេតុ​នេះ ត្រូវ​ធ្វើ​ខ្លួន​យ៉ាង​ណាឲ្យ​ខ្លួនឯង​ជា​អ្នក​រឹង​មាំ​តទៅ។

  1. ត្រូវ​ដឹង​និង​ការពារ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ជា​មុន​

មាន​ពេល​ខ្លះ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​បាន​ឃើញ​អ្នក​ដទៃ​មាន​ចំណេះ​ដឹង​ខ្ពស់ អ្វីៗ​ក៏​ល្អ អ្នក​តែង​ចូល​ចិត្ត​និង​ចង់​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​ដូចជា​គេ​ដែរ។ តែ​មាន​លក្ខណៈ​ខុសគ្នា​បន្តិច​ មួយ​ត្រង់​ថា​អ្នក​​គ្រាន់​តែ​មើល​ឃើញ​ហើយ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ដូចជា​គេ​ដែរ តែ​មាន​ករណី​ខ្លះ អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ចំលង​អ្វី​ៗ​របស់​គេ​ផ្សេង​មក​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង។ នេះ​ហើយ​គឺ​ជា​ការ​កកុហក​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​អ្នក​ដទៃ​ដែល​មិន​មែន​ជា​ខ្លួន។ ជា​ធម្មតា យើង​គឺជា​យើង គេ​គឺជា​គេ មិន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ដូច​គ្នា​ទេ។ ហេតុ​នេះ​មុន​នឹង​ជ្រុល​ខ្លួន​ធ្វើ​បែប​នោះ ត្រូវ​ប្រយត្ន គោរព​ខ្លួន​ឯង និង ជឿជាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។

Like ផេក អាឡាដាំង Like Ahladang ដើម្បីទទួលបានពត៌មានជាច្រើនទៀត។

វិធីសាស្រ្តជួយឲ្យអ្នកក្លាយជាសិស្សរៀនពូកែ មិនមែនសិស្សពូកែរៀន

មនុសុ្សយើងធ្វើអ្វីមួយមិនគួរប្រើតែកម្លាំងបាយនោះទេ តែគួរប្រើកម្លាំងប្រាជ្ញាឲ្យបានច្រើនជាង។ ការសិក្សាក៏ដូចគ្នា ប្រសិនបើអ្នកគិតតែពីប្រឹងរៀនដោយមិនដឹងពីរបៀប ឬគន្លឹះក្នុងការរៀនឲ្យឆាប់ចេះ អ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលយូរ ព្រមទាំងមិនអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អទៀតផង។

ទាំងនេះជាវិធីសាស្រ្តជួយឲ្យអ្នកក្លាយជាសិស្សរៀនពូកែ មិនមែនសិស្សពូកែរៀននោះទេ៖

១. កត់ត្រា

អ្នកគួរកត់ត្រាចំណុចសំខាន់ៗដែលគ្រូបានពន្យល់នៅក្នុងថ្នាក់រៀន។ ការធ្វើបែបនេះជួយអ្នកបានយ៉ាងច្រើន ជាពិសេសនៅពេលប្រលង អ្នកមិនចាំបាច់មើលគ្រប់ចំណុចក្នុងមេរៀនឡើងវិញទេ។

២. ប្រើហ្វឺត(ហាយ ឡាយ)

នៅពេលគ្រូប្រាប់ពីចំណុចដែលត្រូវចងចាំ យើងត្រូវហាយ ឡាយភ្លាម ព្រោះវាពិតជាជួយអ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរំលឹកមេរៀនឲ្យបានលឿន។ លើសពីនេះទៅទៀត វាជួយមិនឲ្យយើងឆាប់ងងុយគេងទៀតផងនៅពេលមើលមេរៀននាពេលយប់ ព្រោះវាមានពណ៍ទាក់ទាញភ្នែករបស់យើង។

៣. ព្យាយាមនៅជិតអ្នកដែលពូកែ

នៅពេលដែលយើងបាននៅជិតសិស្សដែលពូកែជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងក៏មើលឃើញពីរបៀបនៃការរៀនរបស់គេ ហើយអាចសួរគេបាននៅពេលដែលយើងមានចម្ងល់ចំពោះមេរៀនណាមួយ។

៤. រៀនជាក្រុម

នៅពេលយើងរៀនតែម្នាក់ឯង យើងមិនដឹងទៅសួរអ្នកណាទេនៅពេលយើងមានចម្ងល់ ដោះស្រាយមិនចេញ តែបើយើងរៀនជាក្រុម គ្នាច្រើន មានគំនិតច្រើន អាចដោះស្រាយលំហាត់ ឬចម្ងល់ណាបានឆាប់រហ័ស។ ម្យ៉ាងវិញទៀតប្រសិនបើយើងចែកគ្នាធ្វើលំហាត់ ហើយមកពន្យល់គ្នា វាចំណេញពេលបានច្រើនណាស់ យើងមិនចាំបាច់ចំណាយពេល និងកម្លាំងច្រើននោះទេដើម្បីចេះអ្វីមួយ។

Group Study

៥. ដឹងពេលវេលាត្រូវរៀន

ដើម្បីរៀនឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព យើងត្រូវដឹងពីពេលវេលាណាដែលរៀនទៅឆាប់ទទួលយកបាន។ ពេលព្រឹកយើងគួរទន្ទេញមេរៀន ព្រោះខួរក្បាលយើងស្រឡះ ធ្វើឲ្យយើងឆាប់ចាំ ចំណែកលំហាត់គួរធ្វើវានាពេលយប់ទើបជាការល្អ។

៦. រៀនប្រកបដោយភាពសប្បាយរីករាយ

ពេលខ្លះ ឧទាហរណ៍ ចំពោះរូបមន្តណាដែលលំបាកខ្លាំង យើងមិនគួរស្រ្តេសពេកទេ យើងគួរស្វែងរកអ្វីមួយដែលមាលក្ខណៈកំប្លែងមកតំណាងឲ្យរូបមន្តនោះ។ ការធ្វើបែបនេះជួយឲ្យអ្នកឆាប់ចាំ និងមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការសិក្សាទៀតផង។

ប្រសិនបើអ្នកចេះពីវិធីសាស្រ្តអស់ទាំងនេះ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយកម្លាំងច្រើនពេក​នោះទេក៏អាចចេះបានដែរ!!!

Like ផេក អាឡាដាំង Like Ahladang ដើម្បីទទួលបានពត៌មានជាច្រើនទៀត។

អាហារូបករណ៍ផ្នែក​វិទ្យាសាស្ត្រ​និង​វិស្វកម្មទៅ​សិក្សា​នៅ​សាធារណរដ្ឋ​ហ្វីលីពីន

ក្រសួង​អប់រំ យុវជន​ និងកីឡា​បាន​ប្រកាស​សេចក្តី​ជូន​ដំណឹង​ស្តីពី​អាហារូបករណ៍​ផ្នែក​វិទ្យាសាស្ត្រ​និង​វិស្វកម្ម​ ទៅ​សិក្សា​នៅ​សាធារណរដ្ឋ​ហ្វីលីពីន។ គួរបញ្ជាក់​ផងដែរ​ថាការផ្តួច​ផ្តើម​នេះ​នឹង​ផ្តល់ជូន​អាហារូបករណ៍​ចំនួន​១០​កន្លែង ពោលគឺ​សម្រាប់​កម្រិត​សិក្សា​ផ្នែក​បរិញ្ញាបត្រ​ជាន់​ខ្ពស់ (Masters) ០៥កន្លែង និង​កម្រិត​ថ្នាក់​បណ្ឌិត (PhD) ០៥កន្លែង។ ការសិក្សា​ថ្នាក់​បរិញ្ញាបត្រ​ជាន់​ខ្ពស់​មានរយៈពេល​២ឆ្នាំ រីឯ​ថ្នាក់​បណ្ឌិតគឺ៣ឆ្នាំ។

លក្ខខណ្ឌ​ជ្រើសរើស៖

  • មាន​សញ្ជាតិ​ខ្មែរ
  • មាន​អាយុ​មិន​លើ​ស​៤៥ឆ្នាំ គិត​ត្រឹម​ថ្ងៃ​ដាក់​ពាក្យ
  • មាន​លក្ខខណ្ឌ​គ្រប់​គ្រាន់​ (Admission Requirements) សម្រាប់​ចូល​រៀន​កម្ម​វិធី​សិក្សា​ថ្នាក់​ក្រោយ​ឧត្តម​សិក្សា​ដែល​ជ្រោម​ជ្រែង​ដោយ​អាហរូបករណ៍​នេះ
  • មាន​សញ្ញាបត្រ​បរិញ្ញាបត្រ​ថ្នាក់​វិទ្យាសាស្ត្រផ្នែក​វិស្វកម្ម​ឬ​វិទ្យាសាស្ត្រ (BS degree in Engineering or Science) សម្រាប់​ថ្នាក់​បរិញ្ញាបត្រ​ជាន់​ខ្ពស់​ (Masters) និងសញ្ញាបត្រ​បរិញ្ញាបត្រ​ជាន់ខ្ពស់​ (MS degree in Engineering or Science)  សម្រាប់​ថ្នាក់​បណ្ឌិត​​
  • ត្រូវបាន​ជ្រើ​សរើស​និង​ផ្តល់ឈ្មោះ (Endorse) ដោយ​ស្ថាប័ន​ក្នុង​ស្រុក​ដែល​មាន​បំណង​ចង់​បណ្តុះបណ្តាល​អោយ​ក្លាយ​ជា​បុគ្គលិក​ឬ​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​ក្នុង​ស្ថាប័ន​ខ្លួន​ ក្រោយ​បេក្ខជន​បាន​បញ្ចប់​ការ​សិក្សា
  • មាន​កម្រិត​ GPA ល្អ
  • មានចំណេះ​ដឹង​ភាសា​អង់គ្លេសខ្ពស់

ការដាក់ពាក្យ៖

ជាបឋម​បេក្ខជន​ត្រូវ​ដាក់​ពាក្យចូលរៀន​ទៅកាន់គ្រឹះស្ថាន​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ហ្វីលីពីន​ដែល​ខ្លួន​ចង់​បន្ត​ការសិក្សា។ បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​ដាក់​ពាក្យ​អាហារូបករណ៍ទៅ​កាន់​ស្ថាន​ទូត​ហ្វីលីពីន​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា។

កាលបរិច្ឆេទ​ផុតកំណត់៖ ខុសៗគ្នា​រវាង​គ្រឹះស្ថាន​សិក្សា​នីមួយៗ

  • ៣១ មិនា​ ២០១៧៖ Ateneo De Manila (ADMU)
  • ៣០ មេសា ២០១៧៖ University of San Carlos (Engineering)
  • ៣១ ឧសភា ២០១៧៖ University of the Philippines (UP)-Los Banos
  • ១៥ មិថុនា ២០១៧៖ ADMU, Central Luzon State University (CLSU), De La Salle University (DLSU), Mapua Institute of Technology (MIT), Mindanao State University – Iligan Institute of Technology (MSU-IIT), UP-Diliman, UP-Los Banos, UP-Manila, UP-Visayas, USC (Sciences) and Visayas State University  (VSU).

សម្រាប់​ពត៌មាន​លម្អិតផ្សេងៗទៀត ​សូម​មើល​រូប​ភាព​ខាង​ក្រោម៖

Like ផេក អាឡាដាំង Like Ahladang ដើម្បីទទួលបានពត៌មានជាច្រើនទៀត។